Pavel Jelic ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់ទូរស័ព្ទ iPhone ជាមួយនឹងនាឡិកា Apple នោះកម្មវិធី Kondice ដើមត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS ដែលអ្នកអាចតាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នក ហាត់ប្រាណ ការប្រកួតប្រជែងជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន Apple Watch អ្នកនឹងមិនអាចចូលប្រើកម្មវិធីនេះបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុង iOS 16 ដែល Fitness នឹងមានសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់។ iPhone ខ្លួនឯងអាចត្រួតពិនិត្យសកម្មភាព ដូច្នេះអ្នកប្រើលែងត្រូវការដំឡើងកម្មវិធីភាគីទីបីទៀតហើយ។ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួន កម្មវិធី Kondice នឹងមានលក្ខណៈថ្មីទាំងស្រុង ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលគន្លឹះ 5 នៅក្នុងនោះ ដែលអ្នកអាចទន្ទឹងរង់ចាំ។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
ការចែករំលែកសកម្មភាពជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់
Apple ព្យាយាមជំរុញអ្នកឱ្យសកម្ម និងហាត់ប្រាណតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត អ្នកក៏អាចលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដោយការចែករំលែកសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះមានន័យថានៅពេលណាមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតកំពុងធ្វើនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពដែលអាចនាំឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចែករំលែកសកម្មភាពជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ដោយប្តូរទៅនៅក្នុងម៉ឺនុយខាងក្រោម ការចែករំលែក, ហើយបន្ទាប់មកនៅខាងស្តាំខាងលើ ចុច រូបសញ្ញាដំបងជាមួយ +. បន្ទាប់មកវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជ្រើសរើសអ្នកប្រើប្រាស់ ផ្ញើការអញ្ជើញ a រង់ចាំការទទួលយក។
រូបថត
ចាប់ផ្តើមការប្រកួតនៅក្នុងសកម្មភាព
តើការចែករំលែកសកម្មភាពជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តអ្នកទេ ហើយតើអ្នកចង់យកវាមួយកម្រិតទៀតដែរឬទេ? បើដូច្នេះ ខ្ញុំមានព័ត៌មានជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក - អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងសកម្មភាពជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ភ្លាមៗ។ ការប្រកួតប្រជែងនេះមានរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកប្រមូលពិន្ទុដោយផ្អែកលើការបំពេញគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកណាមានពិន្ទុច្រើនបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឈ្នះ ប្រាកដណាស់។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការប្រកួត សូមចូលទៅកាន់ប្រភេទ ការចែករំលែក, ហើយបន្ទាប់មក ចុចលើអ្នកប្រើប្រាស់ ដែលចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់មកចុចខាងក្រោម ប្រកួតប្រជែងជាមួយ [ឈ្មោះ] ហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំ។
រូបថត
ការផ្លាស់ប្តូរទិន្នន័យសុខភាព
ដើម្បីរាប់ និងបង្ហាញទិន្នន័យបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាកាឡូរីដែលបានដុតចោល ឬជំហានដែលបានអនុវត្ត អ្នកត្រូវតែកំណត់ទិន្នន័យសុខភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ភេទ ទម្ងន់ និងកម្ពស់។ ខណៈពេលដែលយើងមិនផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត និងភេទរបស់យើង ទម្ងន់ និងកម្ពស់អាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះ អ្នកគួរធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានសុខភាពរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានដោយគ្រាន់តែចុចលើ រូបតំណាងប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ នៅខាងស្តាំខាងលើ កន្លែងដែលត្រូវទៅ ព័ត៌មានសុខភាពលម្អិត. វាគ្រប់គ្រាន់ហើយនៅទីនេះ ផ្លាស់ប្តូរទិន្នន័យ ហើយបញ្ជាក់ដោយការប៉ះ រួចរាល់។
រូបថត
ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព លំហាត់ប្រាណ និងគោលដៅឈរ
Apple បានយកការបំពេញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃពិតជាល្អណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងអំពីវាទេ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកបំពេញអ្វីដែលគេហៅថារង្វង់សកម្មភាព ដែលសរុបមានបី។ ចិញ្ចៀនសំខាន់គឺសម្រាប់សកម្មភាព, ទីពីរសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងទីបីសម្រាប់ការឈរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងម្នាក់ៗមានគោលដៅខុសៗគ្នា ហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយ យើងអាចឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរវាដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់ នោះក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ - គ្រាន់តែចុចលើ Fitness នៅខាងស្តាំខាងលើ រូបតំណាងប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក, ដែលជាកន្លែងដែលបន្ទាប់មកដោះធីកប្រអប់ ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ។ នៅទីនេះវាអាចទៅរួចរួចហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសម្រាប់ចលនា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការឈរ។
រូបថត
ការកំណត់ការជូនដំណឹង
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកអាចទទួលបានការជូនដំណឹងផ្សេងៗពី Kondica ពីព្រោះ Apple គ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយជាមួយខ្លួនអ្នក និងសកម្ម។ ជាពិសេស អ្នកអាចទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីការក្រោកឈរ រំកិលចិញ្ចៀន បន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយលំហាត់សតិអារម្មណ៍។ វាមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញទេ - គ្រាន់តែចូលទៅកាន់ Fitness ដែលចុចខាងស្តាំលើ រូបតំណាងប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកចូលទៅកាន់ផ្នែក សេចក្តីជូនដំណឹង, ដែលជាកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាន កំណត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរសជាតិរបស់អ្នក។
រូបថត
សួស្តី ការចែករំលែកសកម្មភាពកំពុងដំណើរការរួចហើយ ខ្ញុំអាចមើលឃើញមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំពីរបីនាក់ដែលខ្ញុំបានរៀបចំ ហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើនៅពេលថ្ងៃ។ បញ្ហាដ៏ធំបំផុតដែលខ្ញុំយល់នោះគឺថា នរណាម្នាក់មានការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃកំណត់ទៅ 250 kcal ហើយនរណាម្នាក់ទៅ 1000 kcal ។ ដូច្នេះការបំពេញ 100% មានន័យខុសគ្នាចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា :D ។