លោក Benjamin Levicek Apple Watch គឺជានាឡិកាឆ្លាតវៃដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារចាប់តាំងពីការចេញលក់ ភាគច្រើនដោយសារតែភាពសាមញ្ញរបស់វា ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែមុខងារជាច្រើនដែលការប្រកួតប្រជែងអាចបាត់បង់ចំណង់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបានកំពុងអំពាវនាវរកដំណោះស្រាយដើមដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យតាមដានការគេងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ទោះបីជាយើងអាចប្រើកម្មវិធីភាគីទីបីក៏ដោយ ក៏អ្នកគ្រប់គ្នាសង្ឃឹមថា Apple នឹងយកឈ្នះអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការវាស់ស្ទង់ដើម។ នៅក្នុង watchOS 7 ក្រុមហ៊ុន Apple ទីបំផុតបានបន្ថែមការវាស់ស្ទង់ការគេង ហើយទោះបីជាមិនមានស្ថិតិលម្អិតក៏ដោយ ក៏អ្នកប្រើប្រាស់មានការពេញចិត្តច្រើន ឬតិច។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងផ្តោតលើល្បិចដែលអ្នកណាម្នាក់ដែលប្រើ watchOS 7 sleep tracking គួរតែដឹង។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
Pavel Varenka ការកំណត់កាលវិភាគ
ទោះបីជាយើងមិនដឹងខ្លួនក៏ដោយ ការគេងទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ នាឡិកា Apple អាចជួយយើងឱ្យប្រតិបត្តិតាមវាបានដោយសារកាលវិភាគដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីកំណត់កាលវិភាគ សូមបើកកម្មវិធីដោយផ្ទាល់នៅលើកដៃរបស់អ្នក គេង, នៅទីនេះចុចលើ កាលវិភាគពេញលេញ a ធ្វើឱ្យសកម្ម ប្តូរ កាលវិភាគគេង។ ជាបន្តបន្ទាប់អ្នក។ កំណត់កាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ a កំណត់សំឡេងរោទិ៍សម្រាប់គាត់។ អ្នកអាចកំណត់កាលវិភាគដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការ ចុងសប្តាហ៍ ឬតែថ្ងៃមួយចំនួនដែលបានជ្រើសរើសប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាកាលវិភាគដែលអ្នកប្រើប្រាស់បានហៅជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
រូបថត
ធ្វើឱ្យគោលដៅនៃការគេងសកម្ម
វាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតច្បាប់ជាសកលដែលគួរតែប្រាប់យើងថាតើយើងត្រូវចំណាយពេលគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ហើយពួកគេត្រូវរកពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការស្ទង់មតិដោយខ្លួនឯងរួចហើយ ហើយដឹងថាអ្នកចង់គេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើឱ្យគោលដៅនៃការគេងនៅលើនាឡិការបស់អ្នកដំណើរការបាន ដោយសារវានឹងណែនាំហាងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដំបូង រុករកទៅកម្មវិធីនៅលើនាឡិការបស់អ្នក។ គេង, ចុះបន្តិច ខាងក្រោម និងនៅក្នុងផ្នែក វ៉ុលប៊ី ចុចលើ គោលដៅគេង។ អ្នកអាចកែសម្រួលវាបាន ជាមួយនឹងប៊ូតុង + a - ។
របៀបនៃការគេង
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗទទួលបានការជូនដំណឹងសូម្បីតែនៅពេលយប់ ហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យពួកគេដាស់អ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃទៀតនោះ អ្នកប្រាកដជាស្គាល់មុខងារកុំរំខាន។ នេះធានានូវការបិទសំឡេងជូនដំណឹងនីមួយៗ ទាំងនៅលើ iPhone និងនៅលើ Apple Watch។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគេងជាមួយនាឡិកានៅលើកដៃរបស់អ្នក វាប្រហែលជាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលអ្នកបានចុចមកុដឌីជីថលដោយចៃដន្យនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក ហើយអេក្រង់បានភ្លឺ ដែលមិនរីករាយទាល់តែសោះ។ បញ្ហានេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយមុខងារ Sleep mode ដែលបន្ថែមពីលើការបើកមុខងារ Do Not Disturb នោះក៏អាចបន្ថយអេក្រង់នាឡិកាផងដែរ។ អ្នកអាចបើកដំណើរការវានៅក្នុង មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង Apple Watch និង iPhone ។
ការវាស់វែងនៃការគេងដោយឯករាជ្យនៃ nightstand
វាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកមួយចំនួនដែល Apple លើកទឹកចិត្តអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យសង្កេតមើលកាលវិភាគនៃការគេងធម្មតា ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចប្រើមុខងារនេះបានទេ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពទិញកាលវិភាគគេងធម្មតានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កំណត់នាឡិកា Apple ឱ្យវាស់ការគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនប្រើគោលដៅនៃការគេង នោះអ្នកត្រូវធ្វើការកំណត់កាន់តែស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ជាដំបូងនៅលើនាឡិការបស់អ្នក។ កំណត់កាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធី គេងមើលខាងលើ។ ដើម្បីឱ្យនាឡិកាវាស់រាល់ពេលដែលអ្នកចូលគេង អ្នកត្រូវជ្រើសរើសចន្លោះពេលកាន់តែទូលំទូលាយ - ឧទាហរណ៍ អាហារល្ងាច na 22:00 a ម៉ោងរោទិ៍ na 10:00 (អ្នកអាចបិទវាដោយប្រើកុងតាក់)។ បន្ទាប់មកចូលទៅកាន់កម្មវិធីនៅលើ iPhone របស់អ្នក។ មើល, សូមចុចផ្នែកនៅទីនេះ គេង a បើក ប្តូរ ការតាមដានការគេងជាមួយ Apple Watch ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យមុខងារដំណេកបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីហាងងាយស្រួលចាប់ផ្តើម បិទ ប្តូរ បើកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
រូបថត
សន្តិភាពពេលយប់
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលវិភាគធម្មតា ហើយវាពិតជាសាកសមនឹងអ្នក អ្នកអាចរៀបចំបន្តិចបន្តួចសម្រាប់វា។ ជាឧទាហរណ៍ មុនពេលចូលគេង គួរតែដាក់ទូរសព្ទចុះ ឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើការជូនដំណឹង និងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអាចជួយបានដោយមុខងារ សន្តិភាពពេលយប់។ នេះគឺដោយសារតែវាបើកដំណើរការរបៀបគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិមួយរយៈមុនពេលអ្នកគួរចូលគេង ពោលគឺមុនពេលហាងងាយស្រួល។ បើកកម្មវិធីសម្រាប់ការកំណត់ គេង, ចុចលើ កាលវិភាគពេញលេញ ហើយជ្រើសរើសបន្ទាប់ សន្តិភាពពេលយប់។ បើកដំណើរការកុងតាក់ a ដោយប្រើប៊ូតុង + និង - កំណត់រយៈពេលមុនពេលគេង ការគេងពេលយប់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
