បិទការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ហ្សីតាវី

របៀបពេលយប់ថ្មីនៅក្នុង iOS 9.3 នាំមក និងរបៀបដែលវាជួយដល់សុខភាពមនុស្ស

Filip Brož
12

យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានការកើនឡើងនៃមនុស្សវ័យក្មេង ដែលបង្ហាញរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃអ្នកធ្វើការវេនយប់ ដោយសារតែពួកគេបានរំខានដល់ដំណេក អស់កម្លាំង ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ ឬការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ។ កុមារខ្លះថែមទាំងក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ដើម្បីលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ ឬពិនិត្យមើលអ្វីដែលថ្មីនៅលើបណ្តាញសង្គម។

ភាគបែង​ទូទៅ​នៃ​បញ្ហា​ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា​ពន្លឺ​ពណ៌​ខៀវ​ដែល​បញ្ចេញ​ដោយ​អេក្រង់​កុំព្យូទ័រ ទូរសព្ទ​ដៃ ទូរទស្សន៍ និង​ថេប្លេត។ សារពាង្គកាយរបស់យើងស្ថិតក្រោមការដឹកនាំរបស់ biorhythm ដែលមុខងារជីវសាស្ត្រស្ទើរតែទាំងអស់អាស្រ័យ រួមទាំងការគេងផងដែរ។ រៀងរាល់ថ្ងៃ នាឡិកា biorhythm ឬស្រមៃនេះត្រូវតែកំណត់ឡើងវិញ ជាចម្បងដោយសារពន្លឺដែលយើងចាប់ដោយភ្នែករបស់យើង។ ដោយមានជំនួយពីរីទីណា និងអ្នកទទួលផ្សេងទៀត ព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ជូនបន្តទៅស្មុគស្មាញនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងមូលក្នុងវិធីមួយដើម្បីធានាឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលថ្ងៃ និងការគេងនៅពេលយប់។

បន្ទាប់មកពន្លឺពណ៌ខៀវចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះជាអ្នកឈ្លានពានដែលអាចងាយយល់ច្រឡំ និងបោះចោល biorhythm ទាំងមូលរបស់យើង។ មុនពេលចូលគេង អ័រម៉ូន Melatonin ត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលនាំឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងក្រឡេកមើលអេក្រង់ iPhone ឬ MacBook មុនពេលចូលគេង អ័រម៉ូននេះមិនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ លទ្ធផលគឺត្រូវរមៀលលើគ្រែយូរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយបន្ថែមពីលើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សក៏អាចមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង (សរសៃឈាម និងបេះដូង) ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ ការរំលាយអាហារយឺត ឬរលាក និងស្ងួតភ្នែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដោយសារ ពន្លឺ​ពណ៌ខៀវ។

ជាការពិតណាស់ ពន្លឺពណ៌ខៀវគឺកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន កម្មវិធី f.luxដែលអាចទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវ និងបញ្ចេញពណ៌ក្តៅជំនួសវិញ។ ដើមឡើយ កម្មវិធីនេះមានសម្រាប់តែ Mac, Linux និង Windows ប៉ុណ្ណោះ។ វាបានបង្ហាញខ្លួនយ៉ាងខ្លីនៅក្នុងកំណែសម្រាប់ iPhone និង iPad ប៉ុន្តែ Apple បានហាមឃាត់វា។ វាត្រូវបានបង្ហាញកាលពីសប្តាហ៍មុនថាគាត់កំពុងធ្វើតេស្តរួចហើយនៅពេលនោះ។ របៀបរាត្រីផ្ទាល់ខ្លួន ដែលហៅថា Night Shiftដែលដំណើរការដូចគ្នាទៅនឹង f.lux ហើយ Apple នឹងបើកដំណើរការវាជាផ្នែកមួយនៃ iOS 9.3 ។

ខ្ញុំបានប្រើ f.lux នៅលើ Mac របស់ខ្ញុំជាយូរណាស់មកហើយ ហើយថែមទាំងអាចដំឡើងវានៅលើ iPhone របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលវាអាចទៅរួចពីរបីម៉ោងមុនពេល Apple កាត់ផ្លូវវាង App Store ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមានឱកាសដ៏ល្អមួយបន្ទាប់ពី iOS 9.3 បែតាសាធារណៈដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដើម្បីប្រៀបធៀបពីរបៀបដែលកម្មវិធី f.lux ខុសគ្នានៅលើទូរស័ព្ទ iPhone ជាមួយនឹងរបៀបពេលយប់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយថ្មី។

នៅលើ Mac ដោយគ្មាន f.lux ឬ Bang

ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​ពិត​ជា​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង f.lux នៅ​លើ MacBook របស់​ខ្ញុំ។ ពណ៌ក្តៅនៅក្នុងទម្រង់នៃអេក្រង់ពណ៌ទឹកក្រូចហាក់ដូចជាខុសពីធម្មជាតិសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្តពីការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃខ្ញុំស៊ាំនឹងវាហើយផ្ទុយទៅវិញនៅពេលដែលខ្ញុំបិទកម្មវិធីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអេក្រង់ឆេះភ្នែករបស់ខ្ញុំជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលខ្ញុំធ្វើការពីគេង។ ភ្នែកស៊ាំនឹងវាយ៉ាងលឿន ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានពន្លឺភ្លើងនៅក្បែរនោះ វាខុសពីធម្មជាតិដែលបញ្ចេញពន្លឺពេញនៃម៉ូនីទ័រទៅក្នុងមុខរបស់អ្នក។

F.lux គឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងការទាញយក និងងាយស្រួលក្នុងការដំឡើង និងដំណើរការ។ រូបតំណាងមានទីតាំងនៅក្នុងរបារម៉ឺនុយកំពូល ដែលអ្នកមានជម្រើសជាមូលដ្ឋានជាច្រើន ហើយអ្នកក៏អាចបើកការកំណត់ទាំងមូលផងដែរ។ ចំណុចនៃកម្មវិធីគឺថាវាប្រើទីតាំងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក យោងទៅតាមវាលៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពពណ៌។ ប្រសិនបើអ្នកបើក MacBook របស់អ្នកតាំងពីព្រឹកដល់យប់ អ្នកនឹងអាចមើលអេក្រង់ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យជិតមកដល់ រហូតដល់វាប្រែពណ៌ទឹកក្រូចទាំងស្រុង។

បន្ថែមពីលើ "កំដៅ" មូលដ្ឋាននៃពណ៌ f.lux ក៏ផ្តល់ជូននូវរបៀបពិសេសផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត f.lux អាចដកពន្លឺពណ៌ខៀវ និងបៃតង 2,5% និងពណ៌បញ្ច្រាស។ នៅពេលមើលភាពយន្ត អ្នកអាចបើកមុខងារភាពយន្ត ដែលមានរយៈពេល XNUMX ម៉ោង និងរក្សាពណ៌ផ្ទៃមេឃ និងព័ត៌មានលម្អិតនៃស្រមោល ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាសម្លេងពណ៌ក្តៅជាង។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចអសកម្ម f.lux ទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។

នៅក្នុងការកំណត់លម្អិតរបស់កម្មវិធី អ្នកអាចជ្រើសរើសយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក ពេលដែលអេក្រង់គួរតែភ្លឺជាធម្មតា និងពេលណាដែលវាគួរតែមានពណ៌។ F.lux ក៏អាចប្តូរប្រព័ន្ធ OS X ទាំងមូលទៅជា Dark Mode ជារៀងរាល់យប់ នៅពេលដែលរបារម៉ឺនុយខាងលើ និង Dock ត្រូវបានប្តូរទៅជាពណ៌ខ្មៅ។ ដូច្នេះហើយ វាមានជម្រើសការកំណត់ច្រើន។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវកំណត់សីតុណ្ហភាពពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច ឬនៅពេលណាដែលវាងងឹត។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ពន្លឺពណ៌ខៀវគឺនៅជុំវិញយើងព្រោះវាមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះវាមិនរំខានដល់រាងកាយឡើយ។

កម្មវិធី f.lux នៅលើ Mac នឹងត្រូវបានកោតសរសើរកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមិនមានអេក្រង់ Retina ។ នៅទីនេះ ការប្រើប្រាស់របស់វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងច្រើនដង ដោយសារអេក្រង់ Retina ខ្លួនវាមានភាពទន់ភ្លន់ជាងនៅលើភ្នែករបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន MacBook ចាស់ ខ្ញុំសូមណែនាំកម្មវិធីនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ជឿខ្ញុំចុះ ពីរបីថ្ងៃក្រោយមក អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវាខ្លាំងណាស់ ដែលមិនចង់បានអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។

នៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS, f.lux មិនបានសូម្បីតែក្តៅឡើង

ដរាបណាអ្នកបង្កើតកម្មវិធី f.lux បានប្រកាសថាកម្មវិធីនេះក៏មានសម្រាប់ឧបករណ៍ iOS ដែរនោះ មានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ រហូតមកដល់ពេលនេះ f.lux អាចប្រើបានតែតាមរយៈ jaiblreak ហើយវានៅតែអាចរកបាននៅក្នុងហាង Cydia ។

ប៉ុន្តែ F.lux មិនបានមកដល់ iPhone និង iPad តាមវិធីប្រពៃណីតាមរយៈ App Store ទេ។ Apple មិនផ្តល់ឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍន៍នូវឧបករណ៍ចាំបាច់ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រងពណ៌ដែលបង្ហាញដោយអេក្រង់ ដូច្នេះអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ត្រូវបង្កើតវិធីមួយផ្សេងទៀត។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យកម្មវិធី iOS ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេ ហើយបានណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ពីរបៀបបញ្ចូលវាទៅក្នុង iPhone របស់ពួកគេតាមរយៈឧបករណ៍អភិវឌ្ឍន៍ Xcode ។ បន្ទាប់មក F.lux បានធ្វើការដូចគ្នាបេះបិទនៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS ដូចដែលវាបានធ្វើនៅលើ Mac – ការកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពពណ៌នៅលើអេក្រង់ទៅទីតាំង និងពេលវេលានៃថ្ងៃរបស់អ្នក។

កម្មវិធីនេះមានគុណវិបត្តិរបស់វា ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជាកំណែដំបូង ដែលដោយសារតែការចែកចាយនៅខាងក្រៅ App Store គ្មានអ្វីត្រូវបានធានានោះទេ។ នៅពេលដែល Apple បានធ្វើអន្តរាគមន៍ និងហាមឃាត់ f.lux នៅលើ iOS ដោយយោងទៅលើច្បាប់អ្នកអភិវឌ្ឍន៍របស់ខ្លួន វាគ្មានអ្វីដែលត្រូវដោះស្រាយនោះទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំព្រងើយកន្តើយចំពោះកំហុស ដូចជាអេក្រង់បើកដោយខ្លួនឯងពីពេលមួយទៅពេលមួយនោះ f.lux ដំណើរការដោយភាពជឿជាក់លើអ្វីដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់។ នៅពេលត្រូវការ អេក្រង់មិនបញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវទេ ហើយកាន់តែទន់ភ្លន់ មិនត្រឹមតែនៅលើភ្នែកនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអភិវឌ្ឍន៍អាចបន្តការអភិវឌ្ឍន៍ ពួកគេប្រាកដជានឹងលុបកំហុស ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចចូលទៅកាន់ App Store នៅឡើយទេ។

Apple ចូលក្នុងកន្លែងកើតហេតុ

នៅពេលដែលក្រុមហ៊ុនកាលីហ្វ័រញ៉ាហាមឃាត់ f.lux គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាអាចមានអ្វីមួយនៅពីក្រោយវាជាងការរំលោភលើបទប្បញ្ញត្តិនោះទេ។ ផ្អែកលើមូលដ្ឋាននេះ Apple មានសិទ្ធិធ្វើអន្តរាគមន៍ ប៉ុន្តែប្រហែលជាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថាវាបានបង្កើតរបៀបពេលយប់សម្រាប់ iOS ខ្លួនឯង។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការអាប់ដេត iOS 9.3 ដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះ ដែលកំពុងតែស្ថិតក្នុងការសាកល្បងនៅឡើយ។ ហើយដូចជាប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងរបៀបពេលយប់ថ្មីបានបង្ហាញ f.lux និង Night Shift ដូចដែលមុខងារនេះត្រូវបានគេហៅថានៅក្នុង iOS 9.3 គឺពិតជាមិនអាចបែងចែកបាន។

មុខងារពេលយប់ក៏មានប្រតិកម្មទៅនឹងពេលវេលានៃថ្ងៃផងដែរ ហើយអ្នកក៏អាចកែសម្រួលកាលវិភាគដោយដៃដើម្បីដំណើរការមុខងារពេលយប់តាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំមានកាលវិភាគពីព្រលប់ដល់ព្រឹកព្រលឹម ដូច្នេះជួនកាលក្នុងរដូវរងារ iPhone របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅម៉ោងប្រហែល 16 រសៀល។ ខ្ញុំក៏អាចកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃការទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវដោយខ្លួនឯងដោយប្រើគ្រាប់រំកិល ដូច្នេះឧទាហរណ៍ ខ្ញុំកំណត់វាទៅអាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលចូលគេង។

របៀបពេលយប់ក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំផ្ទាល់បានសាកល្បងការរុករកនៅក្នុងរថយន្តជាមួយនឹងមុខងារពេលយប់ ដែលមិនមានផាសុកភាពទាំងស្រុង និងហាក់ដូចជារំខាន។ ដូចគ្នាដែរ មុខងារពេលយប់គឺមិនអាចអនុវត្តបានសម្រាប់ការលេងហ្គេម ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាណែនាំឱ្យសាកល្បងពីរបៀបដែលវាដំណើរការសម្រាប់អ្នក ហើយអាចបិទវាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាដូចគ្នានឹងនៅលើ Mac ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការមាន f.lux ខណៈពេលកំពុងមើលកុន ជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យខូចបទពិសោធន៍។

ជាទូទៅ នៅពេលដែលអ្នកបានសាកល្បងមុខងារពេលយប់ពីរបីដង អ្នកនឹងមិនចង់កម្ចាត់វានៅលើ iPhone របស់អ្នកទេ។ ត្រូវ​ដឹង​ថា​វា​អាច​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដើម្បី​ស៊ាំ​នឹង​ដំបូង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គ្រាន់តែក្តៅនិងនៅចុងម៉ោងទាំងស្រុង ទឹកក្រូច ការ​បង្ហាញ​ពណ៌​មិន​មែន​ជា​ស្តង់ដារ​ទេ ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​បិទ​មុខងារ​ពេល​យប់​នៅ​ពេល​នោះ​ពេល​មាន​ពន្លឺ​មិន​ល្អ។ ភ្នែកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។

ចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីពេញនិយម?

សូមអរគុណចំពោះមុខងារពេលយប់ Apple បានបញ្ជាក់ជាថ្មីម្តងទៀតនូវការសន្យារបស់ខ្លួនថា ផលិតផលរបស់វាក៏នៅទីនេះផងដែរ ដើម្បីជួយយើងមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពរបស់យើង។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលមុខងារពេលយប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបើកដំណើរការ វាអាចជួយម្តងទៀត។ ជាងនេះទៅទៀត វាហាក់ដូចជាពេលនេះគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ មុនពេលដែលរបៀបដូចគ្នានេះលេចឡើងនៅក្នុង OS X ផងដែរ។

Night Shift នៅក្នុង iOS 9.3 គឺគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ Apple បានទទួលយកការបំផុសគំនិតយ៉ាងសំខាន់ពីកម្មវិធី f.lux ដែលបានលើកឡើងពីមុន ដែលជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងវិស័យនេះ ហើយអ្នកអភិវឌ្ឍន៍របស់ខ្លួនពិតជាមានមោទនភាពចំពោះមុខតំណែងរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីការប្រកាស iOS 9.3 ពួកគេថែមទាំងបានស្នើឱ្យ Apple បញ្ចេញឧបករណ៍អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ចាំបាច់ ហើយថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យភាគីទីបីដែលចង់ដោះស្រាយបញ្ហាភ្លើងពណ៌ខៀវចូល App Store ផងដែរ។

“យើងមានមោទនភាពដែលជាអ្នកបង្កើតថ្មី និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យនេះ។ នៅក្នុងការងាររបស់យើងក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះ យើងបានរកឃើញថាតើមនុស្សស្មុគស្មាញយ៉ាងណា។ ពួកគេបានសរសេរ នៅលើប្លក់របស់ពួកគេ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ដែលនិយាយថាពួកគេមិនអាចរង់ចាំដើម្បីបង្ហាញលក្ខណៈពិសេស f.lux ថ្មីដែលពួកគេកំពុងដំណើរការ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជា Apple នឹងមិនមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការបោះជំហានបែបនេះទេ។ គាត់មិនចូលចិត្តបើកប្រព័ន្ធរបស់គាត់ទៅភាគីទីបីបែបនេះទេ ហើយចាប់តាំងពីពេលនេះគាត់មានដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ វាគ្មានហេតុផលដែលគាត់គួរផ្លាស់ប្តូរច្បាប់របស់គាត់ទេ។ F.lux ប្រហែលជាមិនមានសំណាងនៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS ហើយប្រសិនបើរបៀបពេលយប់ក៏មកដល់នៅលើកុំព្យូទ័រផងដែរដែលជាផ្នែកនៃ OS X ថ្មី នោះវានឹងមានទីតាំងពិបាកនៅលើ Macs ដែលជាកន្លែងដែលវាបានដំណើរការល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ Apple មិនទាន់អាចហាមឃាត់វានៅលើ Macs បានទេ ដូច្នេះពួកគេនឹងនៅតែមានជម្រើស។

ប្រភព
ការពិភាក្សា
ប្រធានបទ៖ , , , , , , , , ,

ពាក់ព័ន្ធ



ភាគច្រើនអាន អត្ថបទ

.