Pavel Jelic ស្ថានភាពជំងឺកូវីដ១៩បច្ចុប្បន្នបានរំខានទាំងស្រុងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងម្នាក់ៗ។ កាលពីពីរឆ្នាំមុន យើងនឹងអង្គុយនៅការិយាល័យនៅថ្ងៃធ្វើការ ឬធ្វើដំណើរជុំវិញកន្លែងធ្វើការ ឥឡូវនេះក្នុងករណីជាច្រើនដែលយើងកំពុងអង្គុយនៅផ្ទះ ក្នុងក្របខ័ណ្ឌការិយាល័យផ្ទះ។ ខ្ញុំជឿថាអ្នកភាគច្រើនបានគ្រប់គ្រង "ការផ្លាស់ប្តូរ" នេះដោយជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនឹងកុហកខ្លួនយើងអំពីអ្វី អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ហើយការពិតដែលថាគ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះ គឺមិនពិតទេ។ ដោយសារតែនេះបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗអាចលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សប្រសិនបើជំងឺខ្លួនវាត្រូវបានបន្ថែមទៅនេះបន្ទាប់មកភ្លើងគឺនៅលើដំបូល។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
ដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីជួបប្រទះនឹងជំងឺកូវីដ-១៩ ខ្ញុំបានមើលការផ្លាស់ប្តូរធំ ៗ ជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់នៃការគេងរបស់ខ្ញុំ ដែលប្រែជាបញ្ច្រាស់។ ជាសំណាងល្អ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ជំងឺខ្លួនឯងមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងវិធីណាមួយឡើយ ទោះបីជាដូចខ្ញុំបានលើកឡើងក៏ដោយ អ្វីៗមួយចំនួនបានផ្លាស់ប្តូរជាធម្មតា។ មុនពេលកើតជំងឺ ខ្ញុំក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ថ្ងៃនៅម៉ោង ៨ និង៣០នាទីព្រឹក ហើយចូលគេងពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ការគេងមិនបានសូម្បីតែដប់ម៉ោងក៏គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសម្រាកដ៏ល្អ។ សូមក្រឡេកមើលជាមួយគ្នានៅក្នុងអត្ថបទនេះនៅគន្លឹះមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកកាន់តែប្រសើរ។
រូបថត
ភាពទៀងទាត់
ដើមឡើយ ខ្ញុំមិនចង់សរសេរកថាខណ្ឌនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ ព្រោះព័ត៌មាននៅក្នុងនោះច្បាស់ជាច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នកភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែពាក្យដដែលៗគឺជាមាតានៃប្រាជ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរក "មគ្គុទ្ទេសក៍" នៅលើអ៊ិនធឺណិតសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនោះនៅក្នុងការអនុវត្តរាល់អត្ថបទអ្នកនឹងរកឃើញភាពទៀងទាត់នៅក្នុងកន្លែងដំបូង - ហើយវានឹងមិនខុសគ្នានៅទីនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនក្រោកពីព្រលឹមម្តងទៀត អ្នកត្រូវតែចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ ហើយក្រោកពីគេងក្នុងពេលតែមួយ។ រំពឹងថាវានឹងពិតជាឈឺចាប់សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតរាងកាយរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយអ្នកនឹងរីករាយជាងដែលអ្នកជាប់គាំងជាមួយវា។
watchOS 7 ថ្មីៗនេះបានភ្ជាប់មកជាមួយការតាមដានការគេងនៅលើ Apple Watch៖
រូបថត
ពន្លឺពណ៌ខៀវ
ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមនៃបុគ្គលដែលបន្ទុកការងាររួមមានការមើលម៉ូនីទ័រជាច្រើនម៉ោង សូម្បីតែនៅពេលល្ងាច ពន្លឺពណ៌ខៀវអាចជាបញ្ហា។ នៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងការិយាល័យ ជាធម្មតាយើងមានម៉ោងធ្វើការយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការិយាល័យនៅផ្ទះ អ្នកនាំសំបុត្រអាចមករកអ្នករវាងកិច្ចការនីមួយៗ អ្នកអាចនឹងមានការចង់បានកាហ្វេ ឬអ្នកអាចសម្រេចចិត្តសម្អាត។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកមិននឹកស្មានដល់នោះទេ វាងងឹតនៅខាងក្រៅ ហើយមានតែម៉ូនីទ័រប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបំភ្លឺនៅក្នុងបន្ទប់។ រាល់ម៉ូនីទ័របញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺភ្នែក ក៏ដូចជាការគេងមិនលក់ និងជាទូទៅការគេងមិនលក់។ ពន្លឺពណ៌ខៀវនេះគឺច្បាស់បំផុតនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការគេងមិនល្អបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅការិយាល័យផ្ទះ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលពន្លឺពណ៌ខៀវត្រូវស្តីបន្ទោស។ ជាសំណាងល្អ អ្នកអាចបិទវាបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយគ្រាន់តែប្រើ Night Shift នៅលើឧបករណ៍ Apple ហើយសម្រាប់ជម្រើសកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀត សូមប្រើកម្មវិធីនៅលើ Mac លំហូរ។ អ្នកនឹងអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នានៅយប់ដំបូង។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
កម្មវិធីនាឡិការោទិ៍
មានមនុស្សគ្រប់គ្រងតែងតែភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសំណាងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្កើតរបបរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ន វានឹងចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់កម្មវិធី "នាឡិការោទិ៍" មួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់ ដើមកំណើតគឺអាចរកបានដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកម្មវិធីនាឡិកា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យជាមួយកម្មវិធី សំឡេងរោទិ៍, ដែលនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យក្រោកពីគ្រែក្នុងតម្លៃណាមួយ។ អ្នកប្រាកដជាស្គាល់វា - អ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយផ្អាកម៉ោងរោទិ៍ជាច្រើនដង រហូតដល់អ្នកចុចវាដោយចៃដន្យ បិទវាទាំងស្រុង ហើយងងុយគេង។ កម្មវិធីសំឡេងរោទិ៍នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យក្រោកឡើងក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ ព្រោះអ្នកអាចកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ឱ្យបិទបានលុះត្រាតែអ្នកបញ្ចប់សកម្មភាពមួយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរាប់ពេលព្រឹក ឬអ្នកអាចកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ឱ្យបិទបានលុះត្រាតែស្កេនបាកូដនៃផលិតផល ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ឬនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។
រូបថត
ទូរស័ព្ទទីពីរ
ពួកយើងជាច្រើនមានទូរស័ព្ទទុកនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែវាកំពុងដេកនៅក្នុងថតឯកសារ រង់ចាំទូរស័ព្ទបឋមដែលខូចតាមរបៀបណាមួយ។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនោះ ឧបករណ៍នៅក្នុងថតគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនប្រើវាដើម្បីដាស់? ដោយពិចារណាថាយើងភាគច្រើនដេកលក់ជាមួយទូរសព្ទរបស់យើងនៅក្រោមខ្នើយ ឬនៅលើតុក្បែរគ្រែ ការបិទនាឡិការោទិ៍គឺពិតជាងាយស្រួលណាស់។ មានពេលមួយវាដំណើរការឱ្យខ្ញុំប្រើទូរស័ព្ទទំនេរ ដែលខ្ញុំបានកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ ហើយដាក់វាប្រហែលពីរម៉ែត្រពីគ្រែ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ញុំទៅដល់ ហើយត្រូវក្រោកឡើង។ នេះគឺជាប្រភេទនៃ analogue នៃកម្មវិធី Alarms ហើយក្នុងករណីនេះខ្ញុំណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យសាកល្បងវា។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
លោក Benjamin Levicek ការកែតម្រូវពិការភ្នែក
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះថ្មី អ្នកប្រហែលជាបានទៅរកពិការភ្នែកខាងក្រៅហើយ។ ពួកគេមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន - ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីអ្នកបិទពួកវា អ្នកអាចមានភាពងងឹតទាំងស្រុងនៅក្នុងបន្ទប់ជាក់លាក់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជារឿងល្អសម្រាប់រាងកាយនោះទេ - ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ អ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើម៉ោងមួយនៅពេលព្រឹក ឬម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកនឹងរោទ៍ក្នុងរយៈពេល 5 នាទីទៀត។ ពន្លឺមិនចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកច្របូកច្របល់ និងស្អប់ខ្ពើមយ៉ាងហោចណាស់ ។ ដូច្នេះ លើកក្រោយអ្នកបិទវាំងននមុនពេលចូលគេង ទុកវាឱ្យចំហបន្តិច ដើម្បីអោយមានពន្លឺតិចៗចូលក្នុងបន្ទប់។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ អ្នកនឹងមិនមានការភ័ន្តច្រឡំទេនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក ហើយជាទូទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលមានពន្លឺនៅខាងក្រៅ។
អ្នកអាចទិញឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយសម្រាប់ពិការភ្នែក និងពិការភ្នែកនៅទីនេះ
