មនុស្សម្នាក់គួរតែដើរមួយម៉ឺនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឃ្លាដ៏ល្បីមួយដែលអ្នកផលិតភាគច្រើននៃខ្សែដៃហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃ និងគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អពឹងផ្អែកលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្មីៗនេះ អត្ថបទជាច្រើនបានលេចចេញនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីបរទេសលើប្រធានបទនៃលេខវេទមន្តមកពីណា និងថាតើវាមានមូលដ្ឋានលើវិទ្យាសាស្រ្តដែរឬទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ តើអាចធ្វើបាបរាងកាយដោយដើរមួយម៉ឺនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ? ខ្ញុំមិនគិតដូច្នេះទេ ហើយខ្ញុំប្រើបាវចនាថារាល់ចលនារាប់។
ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែដៃឆ្លាតវៃជាច្រើន ចាប់ពី Jawbone UP ទៅ Fitbit, Misfit Shine, ខ្សែទ្រូងបុរាណពី Polar ទៅ Apple Watch និងច្រើនទៀត។ ក្នុងប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះ បន្ថែមពីលើ Apple Watch ខ្ញុំក៏បានពាក់ខ្សែដៃ Mio Slice ផងដែរ។ គាត់ចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃការរាប់ជំហានដែលបានរៀបរាប់ និងសកម្មភាពរាងកាយ។ Mio កំណត់អត្រាបេះដូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវាប្រើក្បួនដោះស្រាយដើម្បីបំប្លែងតម្លៃលទ្ធផលទៅជាឯកតា PAI – ភាពវៃឆ្លាតសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន.
នៅពេលដែលខ្ញុំបានលឺស្លាកនេះជាលើកដំបូង ខ្ញុំគិតភ្លាមៗអំពីខ្សែភាពយន្តប្រឌិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន។ មិនដូចដប់ពាន់ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃទេ ក្បួនដោះស្រាយ PAI គឺផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលធ្វើឡើងដោយមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាន័រវេស។ ការស្រាវជ្រាវបានតាមដានមនុស្ស 45 យ៉ាងលម្អិតសម្រាប់រយៈពេលម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការស៊ើបអង្កេតជាចម្បងទៅលើសកម្មភាពរាងកាយ និងសកម្មភាពទូទៅរបស់មនុស្ស ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងភាពជាប់បានយូរ។
[su_vimeo url=”https://vimeo.com/195361051″ width=”640″]
ពីចំនួនទិន្នន័យដ៏ច្រើន វាច្បាស់ណាស់ថាតើមានសកម្មភាពប៉ុន្មាន ហើយមនុស្សណាដែលនាំទៅដល់ការបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ និងការកែលម្អគុណភាពរបស់វា។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាគឺពិន្ទុ PAI ដែលបានលើកឡើង ដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែរក្សានៅកម្រិតមួយរយពិន្ទុក្នុងមួយសប្តាហ៍។
រាងកាយនីមួយៗធ្វើការខុសគ្នា
នៅក្នុងការអនុវត្ត PAI ដំណើរការចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើសុខភាព អាយុ ភេទ ទម្ងន់របស់អ្នក ហើយជាទូទៅឈានដល់តម្លៃអតិបរមា និងអប្បបរមានៃអត្រាបេះដូង។ ពិន្ទុលទ្ធផលគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទាំងស្រុង ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទៅរត់ជាមួយអ្នកដែលពាក់ Mio Slice នោះអ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយតម្លៃខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វាស្រដៀងគ្នាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួនទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើរធម្មតាទៀតផង។ អ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើការឡើងញើសកាត់សួនច្បារ ការមើលថែក្មេង ឬដើរនៅក្នុងឧទ្យាន។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសតម្លៃចង្វាក់បេះដូងលំនាំដើមពីការកំណត់ដំបូង។ ជាពិសេស វាជាអត្រាបេះដូងសម្រាកជាមធ្យមរបស់អ្នក និងចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក។ សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចប្រើការគណនាសាមញ្ញនៃ 220 ដកអាយុរបស់អ្នក។ ទោះបីជាចំនួននឹងមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងក៏ដោយ វានឹងលើសពីគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការតំរង់ទិសមូលដ្ឋាន និងការរៀបចំដំបូង។ អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍តេស្តកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផ្សេងៗ ឬការវាស់វែងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតកីឡា ដែលអ្នកនឹងទទួលបានតម្លៃពិតប្រាកដនៃបេះដូងរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាយ៉ាងសកម្ម អ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពស្រដៀងគ្នានេះម្តងម្កាល។ ដូច្នេះអ្នកអាចការពារជំងឺមួយចំនួនប៉ុន្តែត្រលប់ទៅខ្សែដៃវិញ។
Mio Slice វាស់ចង្វាក់បេះដូងស្ទើរតែបន្តនៅចន្លោះពេលជាក់លាក់។ នៅពេលសម្រាករៀងរាល់ប្រាំនាទីម្តង នៅសកម្មភាពទាបរៀងរាល់នាទី និងនៅអាំងតង់ស៊ីតេពីមធ្យមទៅខ្ពស់រាល់វិនាទីបន្ត។ Slice ក៏វាស់ការគេងរបស់អ្នករៀងរាល់ដប់ប្រាំនាទីម្តង ហើយបន្តកត់ត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកអាចដឹងយ៉ាងងាយស្រួលថាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ ឬរាក់ រួមទាំងព័ត៌មានលំអិតអំពីការភ្ញាក់ពីគេង ឬគេងលក់ស្រួល។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តដែល Mio រកឃើញការគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់បើក ឬបើកអ្វីនៅគ្រប់ទីកន្លែងទេ។
អ្នកអាចស្វែងរកតម្លៃដែលបានវាស់ទាំងអស់ រួមទាំងពិន្ទុ PAI ផងដែរ។ នៅក្នុងកម្មវិធី Mio PAI 2. កម្មវិធីនេះទាក់ទងជាមួយខ្សែដៃដោយប្រើប៊្លូធូស 4.0 Smart ហើយក៏អាចផ្ញើទិន្នន័យអត្រាបេះដូងទៅកម្មវិធីដែលត្រូវគ្នាផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះ Mio Slice អាចទាក់ទងជាមួយអ្នកសាកល្បងកីឡា ឬឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាល្បឿនតាមរយៈ ANT+ ដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជិះកង់ និងអ្នករត់ជាឧទាហរណ៍។
ការវាស់ចង្វាក់បេះដូងអុបទិក
Mio មិនមែនជាអ្នកថ្មីសម្រាប់ទីផ្សាររបស់យើងទេ។ នៅក្នុងផលប័ត្ររបស់គាត់ អ្នកអាចរកឃើញខ្សែដៃឆ្លាតវៃជាច្រើនដែលតែងតែផ្អែកលើការវាស់ចង្វាក់បេះដូងត្រឹមត្រូវ។ Mio ជាម្ចាស់បច្ចេកវិទ្យាដោយផ្អែកលើការចាប់ចង្វាក់បេះដូងអុបទិក ដែលវាបានទទួលពានរង្វាន់ជាច្រើន។ ជាលទ្ធផលការវាស់វែងគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្សែទ្រូងឬ ECG ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបច្ចេកវិទ្យារបស់ពួកគេក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយដៃគូប្រកួតប្រជែងផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្សែដៃ Mio មិនត្រឹមតែបង្ហាញតម្លៃចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅលើអេក្រង់ OLED ដែលអាចអានបានយ៉ាងច្បាស់ អ្នកក៏នឹងឃើញពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន ពិន្ទុ PAI ជំហានដែលបានធ្វើឡើង កាឡូរីដែលបានដុត ចម្ងាយបង្ហាញជាគីឡូម៉ែត្រ និងចំនួនការគេងដែលអ្នកទទួលបាន។ យប់មុន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកនឹងឃើញប៊ូតុងផ្លាស្ទិចតែមួយគត់នៅលើខ្សែដៃ ដែលអ្នកចុចលើមុខងារ និងតម្លៃដែលបានរៀបរាប់។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើកីឡា គ្រាន់តែសង្កត់ប៊ូតុងមួយរយៈ ហើយ Mio នឹងប្តូរទៅរបៀបហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។ នៅក្នុងរបៀបនេះ Mio Slice វាស់ និងរក្សាទុកអត្រាបេះដូងរៀងរាល់វិនាទី។ អេក្រង់បង្ហាញតែម៉ោង និងនាឡិកាឈប់ប៉ុណ្ណោះ គ្រឿង PAI ដែលទទួលបានអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្ន។
នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធី អ្នកអាចឃើញលម្អិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបានអនុវត្តអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ Mio នឹងរក្សាកំណត់ត្រារយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេនឹងត្រូវបានសរសេរជាន់លើជាមួយនឹងទិន្នន័យថ្មី។ ដូច្នេះ គួរបើកកម្មវិធីនៅលើ iPhone ម្ដងម្កាល ហើយរក្សាទុកទិន្នន័យដោយសុវត្ថិភាព។ Mio Slice មានរយៈពេលពី 4 ទៅ 5 ថ្ងៃសម្រាប់ការសាកម្តង អាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់។ ការបញ្ចូលថ្មកើតឡើងដោយប្រើរន្ធ USB ដែលរួមបញ្ចូល ដែលសាកថ្ម Mio ពេញក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ អ្នកអាចសន្សំសំចៃថ្មបានដោយបិទភ្លើងបង្ហាញដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលអ្នកបង្វិលកដៃ។
ការរចនាសាមញ្ញ
បើនិយាយពីការពាក់វាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីប្រើខ្សែដៃ។ រាងកាយត្រូវបានផលិតពី polyurethane hypoallergenic ហើយសមាសធាតុអេឡិចត្រូនិចត្រូវបានការពារដោយតួអាលុយមីញ៉ូមនិង polycarbonate ។ ក្រឡេកមើលដំបូង ខ្សែដៃមើលទៅមានទំហំធំណាស់ ប៉ុន្តែយូរៗទៅខ្ញុំស៊ាំនឹងវា ហើយឈប់ចាប់អារម្មណ៍វា។ វាសមល្អណាស់នៅលើដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយមិនដែលដួលដោយខ្លួនឯងទេ។ ការតោងធ្វើឡើងដោយជំនួយពីម្ជុលពីរដែលអ្នកចុចចូលទៅក្នុងរន្ធដែលសមស្របតាមដៃរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹង Mio Slice អ្នកក៏អាចទៅអាងទឹក ឬងូតទឹកដោយមិនបារម្ភ។ Slice មិនជ្រាបទឹកដល់ 30 ម៉ែត្រ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត អ្នកក៏អាចរាប់ចំនួន PAI ដែលទទួលបានអំឡុងពេលហែលទឹកផងដែរ។ ការជូនដំណឹងអំពីការហៅចូល និងសារ SMS ក៏ជាមុខងារងាយស្រួលផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការរំញ័រខ្លាំង អ្នកក៏នឹងឃើញឈ្មោះអ្នកហៅទូរសព្ទ ឬអ្នកផ្ញើសារនៅលើអេក្រង់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ Apple Watch មុខងារទាំងនេះគ្មានប្រយោជន៍ទេ ហើយគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយទឹកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកម្តងទៀត។
ដូចដែលបានប្រកាសពីមុន Slice មានឯកទេសក្នុងអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានវិភាគដោយ LEDs ពណ៌បៃតងពីរ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើភាពរឹងមាំនៃខ្សែដៃ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរឹតបន្តឹងច្រើន អ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងការបោះពុម្ពដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកលែងខ្សែដៃ ភ្លើងពណ៌បៃតងអាចដាស់ប្រពន្ធ ឬដៃគូរបស់អ្នកដែលដេកក្បែរអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាសម្រាប់អ្នក ហើយជាច្រើនដង ស្ត្រីបានប្រាប់ខ្ញុំថា ពន្លឺដែលចេញពី diodes នៃខ្សែដៃគឺមិនរីករាយទេ។
បេះដូងត្រូវតែរត់
ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដែលខ្ញុំបានសាកល្បង Mio Slice ខ្ញុំបានរកឃើញថាចំនួនជំហានពិតជាមិនមែនជាកត្តាសម្រេចចិត្តនោះទេ។ វាបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែលខ្ញុំបានដើរជិតដប់គីឡូម៉ែត្រនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានទទួលឯកតា PAI តែមួយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលខ្ញុំទៅលេងបាល់ទាត់ភ្លាម ខ្ញុំបានបញ្ចប់មួយភាគបួនហើយ។ ការរក្សាកម្រិតមួយរយពិន្ទុក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចមើលទៅងាយស្រួល ប៉ុន្តែវាពិតជាទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្មោះត្រង់ ឬសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួន។ អ្នកប្រាកដជានឹងមិនបំពេញពិន្ទុ PAI ដោយគ្រាន់តែដើរជុំវិញទីក្រុង ឬមជ្ឈមណ្ឌលផ្សារទំនើបនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំបានបែកញើសពីរបីដង រុញរទេះ ហើយអង្គភាព PAI ខ្លះលោតឡើង។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ រៀងរាល់ពេល អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត ហើយដកដង្ហើមចេញ និងបែកញើសបន្តិច។ Mio Slice អាចក្លាយជាអ្នកជំនួយដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការធ្វើដំណើរនេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាក្រុមហ៊ុនផលិតកំពុងដើរលើផ្លូវខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការប្រកួតប្រជែង។ មួយម៉ឺនជំហានប្រាកដជាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ អ្នកអាចទិញម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូងពេញមួយថ្ងៃ Mio Slice ក្នុងជម្រើសពណ៌ផ្សេងៗគ្នា នៅ EasyStore.cz សម្រាប់ 3.898 មកុដ.
ខ្ញុំចង់ឃើញការសិក្សាដែលបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវដូចគ្នានៃការវាស់ដៃ TF បើធៀបនឹង ECG។
ខ្ញុំដឹងពីការសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកសរសេរនៅទីនេះ។ ភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់អាចសម្រេចបានតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍ ដែលយើងមានលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយ លទ្ធផលរង្វាស់ខុសគ្នាដោយដប់ t/s ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថា តើការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅអាស៊ី ជាឧទាហរណ៍ និយាយអំពីរឿងនេះ។ ដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំស្រមៃមើលមហាជននៃមនុស្ស "ច្រៀក" ដែលទោះបីជា "ការបណ្តុះបណ្តាល" កម្រិតខ្ពស់របស់ពួកគេនឹងមិនទទួលបានចំណុច PAI ដែលបានលើកឡើងតែមួយទេ ទោះបីជាពួកគេក៏បង្ហាញឱ្យឃើញពីការដាំដុះអាយុវែងក៏ដោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដែលត្រូវបានបង្ខូចដោយកីឡាខ្លាំង.. វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេនិយាយថាជីវិតត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួននៃការដកដង្ហើម / exhalation ។ ដូច្នេះ វាប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការព្យាយាមសម្របខ្លួនពួកគេក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត...? ដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើតាមការណែនាំម៉ូដទេនៅពេលដែលវាមិនឈឺចាប់ - ខ្ញុំមិនរស់នៅទេ។
ហើយទាំងនេះអាចជាការសិក្សាដែលមានរយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 25 ឆ្នាំគឺដូចជាគ្មានអ្វីសោះ .. សូមមើលឧទាហរណ៍តិចតួច http://taoismus.webnode.cz/michael-winn2/odpovedi-na-caste-otazky/proc-je-pro-zdravi-lepsi-cchi-kung-nez-pravidelne-cviceni-nebo-sport-/
ឬចុះយ៉ាងណាចំពោះ Yogis "អមតៈ" ទាំងអស់ដែលបានពង្រីកអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេដល់វិសាលភាពដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់? នៅពេលដែលកម្រាលត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងវីដេអូ។
នោះគឺជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មម្តងទៀត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរត់ជាមួយការ៉ុតជាប់នៅក្នុងលារបស់អ្នក។ ដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្នុងនោះ ហើយយើងទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅនៃមុខងារខួរក្បាល... និយាយឱ្យខ្លី ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់សន្សំពេលវេលា។
Ziiv ..Apple watch…ពួកគេក៏ធ្វើវាដោយផ្អែកលើចង្វាក់បេះដូង ហើយមិនត្រឹមតែចំនួនជំហានប៉ុណ្ណោះទេ..chrrr