ដេវីឌ ទ្រីលីកា របៀបពេលយប់ តម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ ឬ Night Shift ។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ នេះគឺជាមុខងារដូចគ្នាបេះបិទដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែក និងកាត់បន្ថយពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់របស់ឧបករណ៍។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យ Night Shift សកម្មនៅលើឧបករណ៍ iOS និង Mac ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងនឹងណែនាំវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់ភ្នែក។
ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យតម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវសកម្ម?
កាលពី 20 ឆ្នាំមុន ពន្លឺពណ៌ខៀវស្ទើរតែមិនត្រូវបានគេនិយាយទាល់តែសោះ។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើប ពេលវេលាដែលមនុស្សចំណាយនៅពីមុខអេក្រង់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បញ្ហាកើតឡើងជាចម្បងនៅពេលល្ងាច នៅពេលដែលការបញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការគេងមិនលក់ និងចង្វាក់ circadian ។
ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីជៀសវាងពន្លឺពណ៌ខៀវគឺមិនត្រូវប្រើឧបករណ៍ដែលមានអេក្រង់នៅពេលល្ងាច និងពេលយប់នោះទេ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ដែលនេះជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនផលិតបានបង្កើតតម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធអេកូ Apple មុខងារនេះត្រូវបានគេហៅថា Night Shift ហើយវាដំណើរការពីថ្ងៃលិចរហូតដល់ថ្ងៃរះតាមលំនាំដើម។ ប្រសិនបើ Night Shfit សកម្ម ពណ៌នៃការបង្ហាញនឹងផ្លាស់ប្តូរទៅជាពណ៌ក្តៅជាងមុន ហើយដូច្នេះលុបបំបាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបើកដំណើរការ Night Shift នៅលើ iPhone, iPad និង iPod touch?
ដូចដែលការគាំទ្ររបស់ Apple បានបង្ហាញ Night Shift អាចបើកបានតាមពីរវិធី។ មុខងារនេះអាចចូលប្រើបានយ៉ាងរហ័សតាមរយៈមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជា។ នៅក្នុងវា ចុចរូបតំណាងគ្រប់គ្រងពន្លឺ ហើយអ្នកអាចឃើញរូបតំណាងប្តូរពេលយប់នៅកណ្តាលខាងក្រោមនៃអេក្រង់បន្ទាប់។
រូបថត
វិធីទីពីរគឺបែបបុរាណតាមរយៈការកំណត់ - ការបង្ហាញ និងពន្លឺ - ការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់។ នៅទីនេះ អ្នកក៏នឹងឃើញជម្រើសកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀត ដូចជាការកំណត់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលមុខងារគួរតែត្រូវបានបើក។ សីតុណ្ហភាពពណ៌ក៏អាចត្រូវបានកែតម្រូវនៅទីនេះផងដែរ។
ការធ្វើឱ្យមុខងារ Night Shift សកម្មនៅលើ Mac
នៅលើ Mac, Night Shift ដំណើរការដូចគ្នាបេះបិទ។ ការកំណត់ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈម៉ឺនុយ Apple - ចំណូលចិត្តប្រព័ន្ធ - ម៉ូនីទ័រ។ នៅទីនេះ ចុចលើផ្ទាំងប្ដូរពេលយប់។ អ្នកអាចបង្កើតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬកំណត់មុខងារឱ្យបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីព្រលប់រហូតដល់ព្រឹក។ វាក៏មានជម្រើសដើម្បីកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពពណ៌ផងដែរ។ មុខងារនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយដៃពីមជ្ឈមណ្ឌលជូនដំណឹងផងដែរ វានឹងបង្ហាញភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នករំកិលឡើងលើកណ្តាល។
ពន្លឺប្រែប្រួល
ពន្លឺនៃអេក្រង់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ការអស់កម្លាំងភ្នែកផងដែរ។ វាជាការល្អដែលមានមុខងារបំភ្លឺដោយស្វ័យប្រវត្តិសកម្ម ដែលកំណត់ពន្លឺអាស្រ័យលើពន្លឺជុំវិញ។ ពន្លឺទាបពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ ពន្លឺខ្ពស់ពេក មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។ អ្នកក៏អាចបន្ធូរភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងការសម្រាកសាមញ្ញ។ ច្បាប់ 20-20-20 ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីមើលអេក្រង់រយៈពេលម្ភៃវិនាទី វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមើលអ្វីផ្សេងទៀតនៅចម្ងាយ 20 ម៉ែត្រ (ពីដើម 6 ហ្វីត) រយៈពេល 20 វិនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការអានអត្ថបទ ការកែតម្រូវទំហំអត្ថបទពិតជាអាចជួយបាន។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
សាកល្បងវ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។
វ៉ែនតាប្រឆាំងពន្លឺពណ៌ខៀវបានក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅមុខអេក្រង់ឌីជីថល មិនថាសម្រាប់ការងារ ការសិក្សា ឬការកម្សាន្តនោះទេ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយឧបករណ៍របស់យើងអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់យើង ដោយរំខានដល់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូននៃការគេង។ លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងភ្នែក និងថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចដល់រីទីណាទៀតផង។ តម្រងវ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ និងកាត់បន្ថយបរិមាណពន្លឺពណ៌ខៀវដែលចូលភ្នែករបស់យើង ជួយការពារសុខភាពភ្នែករបស់យើង និងកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ មើលទាំងនោះ។ វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវល្អបំផុត ដូច្នេះហើយការពារភ្នែករបស់អ្នកបន្តិចទៀត។
