Vratislav Holub ទូរស័ព្ទ Apple ត្រូវបានបំពាក់ដោយមុខងារដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយហៅថា Night Shift ដែលភ្ជាប់មកជាមួយប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS 9 គោលបំណងរបស់វាគឺសាមញ្ញណាស់។ ទូរស័ព្ទ iPhone រកឃើញពេលវេលានៃថ្ងៃលិចដោយផ្អែកលើទីតាំងរបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកដំណើរការមុខងារ ដែលបណ្តាលឱ្យអេក្រង់ប្តូរទៅជាពណ៌ក្តៅ ហើយដូច្នេះគួរតែកាត់បន្ថយពន្លឺពណ៌ខៀវ។ នេះគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃគុណភាពនៃការគេង និងការគេងលក់យ៉ាងជាក់លាក់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពី សាកលវិទ្យាល័យព្រិកហាំយ៉ង់ (BYU) ។
មុខងារ Night Shift ស្រដៀងគ្នានេះក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើ Androids ដែលប្រកួតប្រជែងនៅថ្ងៃនេះផងដែរ។ មុននេះ រួមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ macOS Sierra មុខងារនេះក៏បានមកដល់កុំព្យូទ័រ Apple ផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឧបករណ៍នេះគឺផ្អែកលើការសិក្សាមុនៗ ដែលយោងទៅតាមពន្លឺពណ៌ខៀវអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង ហើយដូច្នេះវារំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់យើង។ ចេញផ្សាយថ្មី។ ការសិក្សា ពីវិទ្យាស្ថាន BYU ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ធ្វើឱ្យខូចដល់ការស្រាវជ្រាវ និងការធ្វើតេស្តប៉ុន្មានឆ្នាំទាំងនេះបន្តិច ហើយដូច្នេះនាំមកនូវព័ត៌មានថ្មីៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ សាស្ត្រាចារ្យចិត្តវិទ្យា Chad Jensen បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងទ្រឹស្តីដោយខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតមកពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Cincinnati Children's Hospital ដែលបានប្រៀបធៀបការគេងរបស់មនុស្សបីក្រុម។
ជាក់ស្តែង ទាំងនេះគឺជាអ្នកប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទពេលយប់ជាមួយ Night Shift សកម្ម អ្នកដែលប្រើទូរស័ព្ទនៅពេលយប់ផងដែរ ប៉ុន្តែគ្មាន Night Shift ហើយចុងក្រោយអ្នកដែលមិនប្រើស្មាតហ្វូនទាល់តែសោះមុនពេលចូលគេងមិនមាន។ ត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ លទ្ធផលបន្ទាប់មកពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ជាការពិត គ្មានភាពខុសប្លែកគ្នាណាមួយលេចឡើងនៅទូទាំងក្រុមដែលបានសាកល្បងទាំងនេះទេ។ ដូច្នេះ Night Shift នឹងមិនធានាឱ្យបានដំណេកល្អប្រសើរជាងមុន ហើយការដែលយើងនឹងមិនប្រើទូរស័ព្ទទាំងអស់ក៏មិនអាចជួយបានដែរ។ ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យចំនួន 167 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 24 ឆ្នាំ ដែលបានរាយការណ៍ថាប្រើទូរស័ព្ទជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍វាស់ល្បឿនកដៃ ដើម្បីតាមដានសកម្មភាពរបស់ពួកគេអំឡុងពេលគេង។
ចងចាំការបង្ហាញ 24 អ៊ីញ iMac (2021):
រូបថត
លើសពីនេះ មនុស្សទាំងនោះដែលប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេមុនពេលចូលគេងបានដំឡើងកម្មវិធីពិសេសមួយសម្រាប់ការវិភាគកាន់តែត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេស ឧបករណ៍នេះបានវាស់វែងពេលវេលានៃការគេងសរុប គុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ត្រូវដេកលក់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវមិនបានបញ្ចប់ការស្រាវជ្រាវនៅចំណុចនេះទេ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយផ្នែកទីពីរដែលអ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ នៅក្នុងក្រុមទី 7 គឺជាមនុស្សដែលមានរយៈពេលគេងជាមធ្យមលើសពី 6 ម៉ោង ខណៈដែលក្រុមទីពីរមានអ្នកដែលគេងតិចជាង XNUMX ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រុមទី XNUMX បានឃើញភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងគុណភាពនៃការគេង។ នោះគឺអ្នកដែលមិនប្រើទូរសព្ទមានដំណេកល្អជាងអ្នកប្រើទូរសព្ទដោយឯករាជ្យពី Night Shift។ ក្នុងករណីក្រុមទី XNUMX វាលែងមានភាពខុសគ្នាហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើពួកគេលេងជាមួយ iPhone មុនពេលចូលគេងឬថាតើពួកគេមានមុខងារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសកម្មនោះទេ។
វាអាចជា ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។
អាដាម កុស ដូច្នេះលទ្ធផលនៃការសិក្សាគឺច្បាស់ណាស់។ អ្វីដែលហៅថាពន្លឺពណ៌ខៀវគឺជាកត្តាមួយតែប៉ុណ្ណោះក្នុងករណីនៃបញ្ហានៃការគេងមិនលក់ឬគុណភាពដំណេក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើការរំញោចនៃការយល់ដឹង និងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ អ្នកដាំផ្លែប៉ោមជាច្រើនមានពេលរួចហើយដើម្បីបញ្ចេញមតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើលទ្ធផលស្រាវជ្រាវនេះ។ ពួកគេមិនមើលឃើញថា Night Shift ជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលបានរៀបរាប់នោះទេ ប៉ុន្តែមើលឃើញថាវាជាឱកាសដ៏ល្អដែលជួយសន្សំសំចៃភ្នែកនៅពេលយប់ និងធ្វើឱ្យការសម្លឹងមើលអេក្រង់កាន់តែរីករាយ។
ការសិក្សាដែលបដិសេធការសិក្សាជាច្រើនទសវត្សរ៍ (ពហុវចនៈ) លើចង្វាក់ circadian? ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោះបង់ការស្រាវជ្រាវពីមុនឱ្យបានលឿន។
ដូច្នេះ អ្នកឆ្លើយសំណួរចំនួន 129 នាក់ដែលបែងចែកដោយបីគឺមិនមែនជាការសិក្សាពិតប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្តែជាការស៊ើបអង្កេតមួយ 🙂 ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលសក្តិសមក្នុងការពន្យល់បន្ថែម🙂